4月8日下午，铁门关职业技术学院马克思主义学院心理教研室老师，面向全院学生开展“晚睡青年必看的身心修复课”主题讲座，全体学生认真聆听，共同学习睡眠健康知识，破解晚睡困扰。
讲座中老师结合当下大学生睡眠数据，以通俗易懂的语言讲解了失眠的定义，揭秘熬夜对身心的深层危害，逐一纠正“周末补觉不算熬夜”“睡前剧烈运动助眠”等常见误区。同时，老师还分享了高质量睡眠技巧、梦境解析及减少噩梦的实用方法，引导学生树立科学的睡眠理念，养成规律作息。
讲座现场互动氛围浓厚，“寻找高质量睡眠人”“睡眠知识挑战赛”等环节充分调动了学生们的参与热情。在互动环节中，学生们积极响应老师提问，主动对照自身睡眠情况做出判断，不少同学在互动中认清了自己的睡眠问题，现场不时响起阵阵讨论声。有同学分享自己长期晚睡的困扰，老师结合专业知识现场给出简单实用的调整建议，让学子们感受到满满的关怀。
此次讲座干货满满，既有专业心理科普，又有互动体验，有效帮助学子破解睡眠困扰，进一步提升了学子们的睡眠健康意识，助力其身心健康发展。
作者：马克思主义学院 韩慧（单位审核：钟薇）
编辑：党委宣传部 薛叶子 周洋
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